夏季的暑热让人疲惫不堪，晚上难以入睡，食欲也不好，对于小宝宝来说也不例外。如果因为酷暑而打乱生活习惯，等到秋冬季宝宝就容易生病！所以还是让宝宝早睡早起，白天尽情地玩耍，消耗体力，晚上美美地睡眠，把夏季作为一年之中调整宝宝生活习惯的时期吧！
在每个睡眠周期里面，生长激素都以脉冲形式分泌出来的，所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。而且睡眠能促进脑的发育，有明显的益智作用。睡眠还能帮助宝宝很好地储能，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠是相当重要的哦。
怎么让宝宝睡得香？
1、舒适的寝具
婴儿皮肤稚嫩，体温比成人要高，新陈代谢比较旺盛，因此夏天更爱出汗，妈妈应该给宝宝准备纯棉好吸收的床单、汗巾、枕头等，草席应选择柔软的。
2、衣服
宝宝夏天的衣服应该是纯棉轻薄的材质，款式要宽松方便活动。然后勤换纸尿裤，不然夏季炎热潮湿很容易导致宝宝小屁股长尿布疹。
3、室内环境
夏天室内的温度最好控制在25-26度，50%-60%的湿度，保持通风，注意关灯睡觉，白天要拉上窗帘，为宝宝营造一个舒适的睡眠环境。
4、帮助宝宝入睡的“帮手”
宝宝一直吵闹不休，难以入睡时可以借助小玩具，或者播放一些胎教时常听的音乐，让宝宝安静下来，也可以给宝宝讲一讲小故事帮助宝宝进入梦乡。
有哪些令人头痛的问题？应该怎么解决？
面对有睡眠问题的宝宝妈妈忧愁万分，不仅担心宝宝的健康，自己也感觉疲惫不堪，你的宝宝有哪些睡眠问题，又该如何应对呢？我们一起来看看吧！
睡觉爱醒
成人睡眠周期是90分钟左右，新生儿的周期大概是50分钟左右，从新生儿到成人睡眠周期是逐渐转换的，在浅睡状态宝宝可能翻个身哭两声，但并没有真正醒来，妈妈觉得宝宝一动就是醒了，打开灯抱起宝宝看怎么回事，反而让宝宝从浅睡状态中醒来，这样容易造成宝宝每个睡眠周期都要醒一次。
对策：这是一种很正常的现象，妈妈不用过于紧张。但如果是室内温度、湿度造成的影响，就要注意调整。
Tips：如果宝宝身体不适，也会睡觉爱醒，妈妈这就要多注意了。
惊跳现象
小宝宝出现惊跳现象较多，特别是在新生儿期常见，这是生理性的原因，因为宝宝的神经系统还没有发育成熟，可能引起这样现象。也有可能就是有疾病状态，比如宝宝缺钙，会使这种惊跳现象增加或者持续时间很长，就要找医生检查以后才能确定原因。
对策：妈妈不必过于担心，如果大宝宝也常常这样，就要找出原因了。
晚睡晚起、昼夜颠倒
新生宝宝容易晚睡晚起、昼夜颠倒，这是正常现象，因为对小宝宝来说，并没有所谓的白天或者晚上的概念，只要随着他的生活规律就可以了。如果4个月的以后的宝宝还是这样，则是没有养成好的习惯。
对策：4个月以后宝宝开始能够分辨昼夜，是训练他学会晚上睡觉、白天清醒、早睡早起的好时机。宝宝晚上哭闹，不用一直哄他，把房间的光线调暗，保持安静，给他营造睡眠环境，最多3周就可以调整过来。固定的时间为宝宝做睡前预备活动也有利于形成宝宝睡眠规律。
夜里吃奶
3个月以内的宝宝吃奶常常不规律，3个月以后一般形成喂奶的规律，比如像新生宝宝是随饿随喂、按需哺乳，以后逐渐趋向一定规律。如果大宝宝吃奶才睡着，夜里要吃好几次，妈妈就要注意做稍稍小的调整啦。
对策：在吃奶的时候，不要抱得太紧，抱得太紧太温暖了，宝宝容易睡着。吃奶的时候还可以动动胳膊、动动腿，跟宝宝说几句话。晚上不要养成用吃奶的方式哄睡宝宝，采用按摩、听音乐的方式都不错。
睡觉打呼噜
如果是新生宝宝出现打呼噜，这叫喉软化，也叫先天性喉软骨发育不良，这时宝宝易有呼吸道分泌物，跟妈妈怀孕后期缺钙可能存在一定关系。如果是稍大的宝宝也可能是先天的增殖体肥大、呼吸道狭窄等原因，这就要就医检查了。
对策：新生宝宝的话一定要预防感冒，感冒以后会变重，另外，要给他好好地补钙和维生素D，大部分宝宝随着长大就能解决这些问题，只有少部分可能需要手术治疗。
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