夏季便秘要小心痔疮复发！如何预防痔疮“找上门”

夏天到了，天气渐热，容易上火，尤其是便秘及痔疮的患者，如果不注意，容易出现病情反复，影响生活及工作。

因贪凉导致痔疮发作

一到夏天，很多人就会窝在室内吹空调。但是忽冷忽热、封闭的环境，也为痔疮的发作提供了沃土。再加上夏天衣服穿得清凉，腰腹部的受寒让人们时常会感到怕冷、无力，甚至还会呼吸不够顺畅以及严重的腹胀、消化不良和便秘等等症状出现，经医生检查已经惹上了痔疮。

胡吃海喝的不良习惯

相关专家介绍：在痔疮患者中一半以上的人同时都有肛门直肠疾病，其中以痔疮的发病率为最高。辣椒和酒对直肠黏膜有着直接的刺激作用，过度的吃辣或者过量的饮酒都会引起直肠黏膜充血、扩张而形成痔疮。另外，患上痔疮还与起居不定时、湿热、久忍大便、久泄以及女性的妊娠有关。此外吃油腻的肉类容易引起便秘，而长期的便秘也是导致肛肠病的重要原因之一。

因丰富的夜生活带痔疮上门

夏季天气潮热，是痔疮的高复的发季节。而80%痔疮的发作和人们的职业饮食以及生活的习惯有很大的关系。

现代白领平日的工作量繁重，压力大，下班后泡吧、卡拉OK成了他们放松的主要方式，一方面是借机缓解工作上的压力，扩大交往圈子；另一方面是寻找合作的机会。但是，相关专家说，酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音其实并不是个养精蓄锐的好地方，久而久之，本是到这些地方去疗伤寻找好心情的，却惹到痔疮找上门来。

预防方法

适当做些运动

除了生活上要注意外，还要适当多运动。提肛的具体做法除卧式提肛法外，还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种，尽管姿势和动作略有不同，但提肛的方法大同小异。

  具体的提肛方法是，全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，每日做2-3次，可改善局部血液循环。

夏天该如何预防痔疮复发

积极预防便秘

大便秘结是痔疮发作的直接原因。有人经常强忍便意或者喜欢如厕看书报，久而久之，会使直肠对粪便的压力刺激无动于衷。粪便久留肠中，水分被吸收，使排便困难，排便用力会使痔静脉进一步淤血，痔脱出或出血。排便时不要看书报，久蹲不起，或过分使劲用力。

夏天该如何预防痔疮复发

夏日不要喝酒

在饮食方面，要注意多吃蔬菜、水果，含纤维素多的蔬菜如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，能增加大便容积，促进肠蠕动，对习惯性便秘者更为适宜。

同时，夏天最好少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒类等。这些食物多吃对胃肠有刺激，而且还会导致直肠肛门血管充血、扩张、排便时疼痛等。特别提醒患者要注意休息。熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一大因素。当肛门感觉异常时，须趁早及时接受治疗。