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秋季气色变差怎么办 推荐几款补气血的食物

放大字体  缩小字体 来源:中原食品网       作者:管理员       浏览次数:349
核心提示:  秋季温度不断降低,觉得越来越冷了,很多体质虚弱的女性当了秋季就会手脚冰冷、气色不好看,这都是气血不足的表现。今天小编就给大家推荐几款补气色的食物,感兴趣的来看看吧!
   秋季温度不断降低,觉得越来越冷了,很多体质虚弱的女性当了秋季就会手脚冰冷、气色不好看,这都是气血不足的表现。今天小编就给大家推荐几款补气色的食物,感兴趣的来看看吧!

  乳鸽和枸杞都是补气血的佳品,用它们炖汤可谓是珠联璧合。不但味道鲜美,功效也十分显著。

  首先,准备一只乳鸽,一把枸杞,适量的调味;

  将乳鸽处理干净后,在加有姜片和料酒的热锅中焯水,之后捞出沥干,留有备用;

  接着将乳鸽连同葱姜等调味,一同倒入炖锅,并加入适量清水;

  开小火慢炖,直至鸽肉变烂;

  等鸽肉炖开之后,撒上枸杞,加入适量食盐调味;

  再盖上锅盖再炖上几分钟左右即可出锅食用。

  黄芪这味中药,补血活血的功效相当显著,和乌鸡一起炖汤,不但口味鲜美,营养易于吸收,补血功效也更为突出。首先需要准备一只乌鸡、适量黄芪、一些调味。

  首先将乌鸡洗净,黄芪、葱姜蒜等各种调味也洗净,处理得当,留有备用;

  然后取出炖锅,将配料放置在锅底;

  乌鸡放在配料之上;

  往锅中倒入清水,水量微微漫过乌鸡即可;

  开小火慢煮直到鸡肉软烂后,加入适量调料即可食用。

  红糖、红枣都是补血的佳品,用这两种食物煮粥,味道软糯香醇,补血的功效也相当显著。点击蓝字了解更多大枣食疗小常识:正确吃红枣 让女人一辈子白里透红 看看吧。

  首先准备适量的大米、红枣、红糖;

  然后将大米洗净淘干,红枣切成小块,留有备用;

  接着,将食材一起倒入锅中,并添加适量的清水;

  开小火慢煮,等到大米变得软糯,开始散发香味的时候,加入红糖搅拌均匀;

  再慢煮一段时间后就可以起锅食用了。

  猪肝粥

  动物内脏中含有丰富放微量元素铁,猪肝就是其中含铁量的佼佼者,补血的功效相当显著。这道猪肝粥,味道鲜香诱人,是气血的极佳选择。

  首先准备适量的大米和猪肝;

  将大米淘洗干净后倒入锅中,加入适量清水;

  开小火慢慢煮至大米软烂;

  接着将猪肝洗净切片,加入姜片,料酒,盐,油和淀粉搅拌均匀,腌制一段时间;

  等米粥煮至粘稠的时候加入猪肝,并用筷子搅散;

  再煮几分钟,加入适量调味即可出锅。

  体质虚弱气血不足的女性们可以尝试以上的食物,都是生活中常见的食物,很容易弄的。身体差不可怕,可怕的是懒。明知道可以改善的方法去不去做,那就太可怕了。

 
 
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